徒手攀岩--挑战自我,挑战极限第八届亚洲攀岩锦标赛在华山举办 '99中国华山“三特索道杯”第八届亚洲攀岩锦标赛于9月4日至5日在华山举行。 我国曾于1992年在长春举办了第三届亚洲攀岩锦标赛。这是我国第二次举办大型的国际攀岩赛事。届时将有亚洲10个国家的数百名攀岩高手和中国代表队的20多名攀岩健儿云集华山，一决“登高览胜”之先机。 攀岩运动惊险、刺激，极富技巧性和观赏性，是目前世界上很时尚的运动，中国的攀岩运动开展比较晚，水平也较低，这次比赛的成功举办必将对中国攀岩运动的发展起到有力的推动作用。 华山以险峻、雄奇闻名于世，是国内外攀岩爱好者神往的好地方。1997年和1998年在这里分别成功举办了全国攀岩锦标赛和国际攀岩邀请赛。
攀岩是一项锻炼综合素质的运动，不仅可以获得惊人的勇气、过人的力量、
极好的柔韧性，更可以提高耐力和判断力，使你在激烈竞争、纷繁紊乱的都市生
活中应付自如。在岩壁上攀爬时，生活简单得只剩下自己。
日常锻炼建议引体向上可增加臂力和手指的力量；跳绳可以锻炼身体的柔韧
和协调性；乒乓球和棋类对培养判断力大有益处；游泳锻炼心肺功能，全身力量
和耐力。小技巧手指并拢才能牢牢抓住岩点；手脚轮流用力可以节省体力，必要
时向上“悠”一下更是事半功倍；下降时面向岩壁，四肢伸开就不会在岩壁上碰
疼；攀岩时可以穿小半号的薄底鞋，用力不容易多了；攀登前观察岩点，选好路
线，可以提高攀岩的速度。